Améliorer son bien-être
Pour vous
Pour des personnes de votre entourage
Pour des personnes de votre établissement scolaire, collectivités ou entreprise
Ils donnent leurs avis
Dominique
05/03/2022
En tant que chef d’établissement du lycée Heinlex de 2014 à 2021, j’ai sollicité chaque année Mme Maheut pour des ateliers de relaxation ou gestion du stress pour les élèves en situation d’examen. Elle intervenue aussi pendant la crise sanitaire afin d’aider les élèves à mieux gérer ce contexte anxiogène. C’est une intervenante remarquable avec un rapport avec les élèves très positif. J’envisage de la faire venir aussi au Lycée Galilée.
Pierre
28/01/2022
Lorsque vous n arrivez plus à mettre vos chaussures sans difficulté ,il est temps de faire quelque chose !
Nathalie ,telle une magicienne a su concocter pour ses adhérents des séances pleines de réflexion et d inventivité qui nous font retrouver de la souplesse et le goût de l effort physique.Ce dans une ambiance décontractée et studieuse où notre coach veille sur nous .
Merci Nathalie. OC
Patricia
27/01/2022
Cela fait 6 ans que je participe aux cours de Nathalie, j’aime beaucoup son approche très complète sur le corps et l’esprit. Je sors du cours détendue, sereine. Les postures et le renforcement musculaire me sont très bénéfiques, j’ai gagné en souplesse.
La partie relaxation en fin de séance est une bulle de bien-être dans la journée. Également, Nathalie sait être à l’écoute de chacun et l’ambiance en petit groupe est très conviviale.
Je recommande vivement.
Jean-Claude
08/01/2022
Excellente gym posturale, antidote parfait pour combattre mon manque affligeant de souplesse!
JC
05/01/2022
Je bénéficie du cours collectif hebdomadaire de Nathalie : c’est chaque fois un moment convivial et agréable. C’est aussi un temps « pour soi » : renforcement musculaire, mobilité des articulations, souplesse, équilibre, concentration et relaxation, le tout bien dosé et présenté avec rigueur et précision.
Je recommande vivement !
Sandrine
02/01/2021
Super cours de gymnastique posturale. Coach à l’écoute, bienveillante et dynamique, on ne voit pas le temps passer!
Bonne continuation !
Pour me contacter
Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h
Samedi de 10h à 12h
En partenariat avec l’association « 123 santé » , participez à des cours de gymnastique posturale et relaxation pour :
– Mobiliser son dos
– Se tonifier
– Entretenir ses facultés psychomotrices
– Se relaxer
Mes idées :
Inspirées de différentes techniques (yoga, pilates et exercices de kiné) à chaque séance, je propose une progression d’exercices où la concentration sur le mouvement, la posture ou la respiration permet une réelle détente et des transformations physiques.
Tarif : 8€ la séance d’1h15
En groupe de 12 personnes maximum, participez à des cours de gymnastique posturale et relaxation pour :
– Mobiliser son dos
– Se tonifier
– Entretenir ses facultés psychomotrices
– Se relaxer
Mes idées :
Inspirées de différentes techniques (yoga, pilates et exercices de kiné) à chaque séance, je propose une progression d’exercices où la concentration sur le mouvement, la posture ou la respiration permet une réelle détente et des transformations physiques.
Tarif : 8€ la séance d’1h15
Pour des personnes jeunes ou moins jeunes en difficulté personnelle , sociale ou d’apprentissage qui ont besoin de se « rebooster » et de se réapproprier leur « corps » et de reprendre confiance en elles. En cours individuel, après avoir installé un climat d’entente et de confiance, je propose différents exercices adaptés aux besoins : exercices de coordination, d’équilibre, de respiration, de tonification…
Titulaire du 2 CASH (certification complémentaire pour l’enseignement adapté et la scolarisation des élèves en situation de handicap cognitif) , mes séances peuvent redonner confiance à des personnes dyslexiques, dyspraxiques , à haut potentiel intellectuel ou hypersensibles.
Tarif : 40€/heure
Pour des personnes jeunes ou moins jeunes en difficulté personnelle , sociale ou d’apprentissage qui ont besoin de se « rebooster » et de se réapproprier leur « corps » et de reprendre confiance en elles. En cours individuel, après avoir installé un climat d’entente et de confiance, je propose différents exercices adaptés aux besoins : exercices de coordination, d’équilibre, de respiration, de tonification…
Titulaire du 2 CASH (certification complémentaire pour l’enseignement adapté et la scolarisation des élèves en situation de handicap cognitif) , mes séances peuvent redonner confiance à des personnes dyslexiques, dyspraxiques , à haut potentiel intellectuel ou hypersensibles.
Tarif : 40€/heure
Présenter et partager avec les élèves des outils et exercices pour apprendre :
– à gérer ses émotions ( pour des profils d’élèves sensibles, stressés ou facilement agressifs),
– à améliorer sa confiance en soi ( pour les élèves renfermés, timides , stressés)
– à communiquer de façon positive avec les autres ( utile pour tous :-)
– à se relaxer , lâcher prise ( pour tous)
– à prendre soin de soi en terme de santé ; exercices pour améliorer son sommeil (pour tous)
Le contenu est complètement « adaptable » à la demande et aux besoins des jeunes.
Certaines parties de cette animation peuvent être proposées aux adultes de l’établissement.
TARIF: sur devis, après discussion avec les référents sur leurs attentes et le format des interventions…
Présenter et partager avec les élèves des outils et exercices pour apprendre :
– à gérer ses émotions ( pour des profils d’élèves sensibles, stressés ou facilement agressifs),
– à améliorer sa confiance en soi ( pour les élèves renfermés, timides , stressés)
– à communiquer de façon positive avec les autres ( utile pour tous :-)
– à se relaxer , lâcher prise ( pour tous)
– à prendre soin de soi en terme de santé ; exercices pour améliorer son sommeil (pour tous)
Le contenu est complètement « adaptable » à la demande et aux besoins des jeunes.
Certaines parties de cette animation peuvent être proposées aux adultes de l’établissement.
TARIF: sur devis, après discussion avec les référents sur leurs attentes et le format des interventions…
Différents sujets sont abordés au cours de la formation afin d’améliorer le bien-être dans son cadre professionnel :
– Des conseils pour se préserver physiquement :adapter ses gestes et sa posture à son environnement professionnel, intégrer des exercices de gymnastique posturale et utilitaire afin d’entretenir et protéger son dos, appréhender des connaissances sur l’arthrose et pratiquer les exercices « Prévention anti-arthrose ».
– Fonctionnement hormonal du stress et du bien-être.Les signes et les facteurs du stress au travail et les différents « outils » pour être acteur de son bien-être.
– Les facteurs de santé : le sport bénéfique pour le travail, l’alimentation, le sommeil,la
communication positive et la bienveillance avec soi et les autres.
Le contenu est adapté aux besoins et répond à la demande du personnel et des responsables de personnels.
TARIF: sur devis, après discussion avec les référents sur leurs attentes et le format des interventions…
Différents sujets sont abordés au cours de la formation afin d’améliorer le bien-être dans son cadre professionnel :
– Des conseils pour se préserver physiquement : adapter ses gestes et sa posture à son environnement professionnel, intégrer des exercices de gymnastique posturale et utilitaire afin d’entretenir et protéger son dos, appréhender des connaissances sur l’arthrose et pratiquer les exercices « Prévention anti-arthrose ».
– Fonctionnement hormonal du stress et du bien-être.Les signes et les facteurs du stress au travail et les différents « outils » pour être acteur de son bien-être.
– Les facteurs de santé : le sport bénéfique pour le travail, l’alimentation, le sommeil,la
communication positive et la bienveillance avec soi et les autres.
Le contenu est adapté aux besoins et répond à la demande du personnel et des responsables de personnels.
TARIF: sur devis, après discussion avec les référents sur leurs attentes et le format des interventions…
– Cours collectif d’1h15 : 8€
– Séance en individuel d’1h : 40 €
– Intervention en milieu scolaire ou professionnel : sur devis